安全行车如何防止疲劳驾驶

　　由于睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆等原因容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面，从而影响我们的安全行车。那么，我们该如何预防疲劳驾驶呢?下面，就与南京石佛驾校网一起来看看吧。

　　1、勿饱食。驾车上路之前不要吃太多东西，只需保证七八分饱就足够了。

　　2、勿疲劳。尤其是长途行车，往往一跑就是七八小时甚至更久，能每隔两三个小时就停车休息一下，等待体力恢复再驾车上路。

　　3、常通风。在密闭的空间里，因为空气无法得到交流，氧气又有限，时间一长就会有轻微的缺氧现象，打开车窗保持空气新鲜。

　　4、勿吸烟。有人觉得香烟中含有烟碱、尼古丁，是提神的利器，所以在开车时都会来上几根。殊不知这种刺激作用仅限于吸烟当时，一旦香烟抽完之后，人反而会比之前更无精打采、更想睡觉。

　　5、嚼薄荷。薄荷气味清新，味道清凉，能够使人神清气爽、精神振奋。在开车的时候可以含一颗薄荷口味的糖果，或是嚼一粒薄荷味的口香糖。

　　6、抹药油。清凉油、风油精中都含有薄荷脑成分，当你开车时感觉脑袋发晕，可及时涂抹一些在太阳穴，帮助缓解头脑胀痛，并且清凉的感觉也能让人神智清醒。

　　7、轮换开。如果与你同行的伙伴中也有持驾驶证的，那么在旅途中就可以轮流开车，避免一个人开全程。